گردے کے پتھراؤ کے لئے کیا اضافی ہے؟

گردے کے پتھراؤ کے ل What کیا سپلیمنٹس لیا جانا چاہئے؟ سائنسی غذا اور غذائیت گائیڈ

گردے کی پتھراؤ پیشاب کے نظام کی ایک عام بیماری ہے ، اور غذائی ترمیم پتھر کی تشکیل کو روکنے اور اس کے خاتمے کی کلید ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ، گردے کے پتھراؤ کے بارے میں غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس اور غذائی مشوروں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی اعداد و شمار اور تجزیہ فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم عنوانات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو گردے کے پتھروں سے سائنسی طور پر نمٹنے میں مدد ملے۔

1. گردے کے پتھراؤ کے لئے غذائیت کی تکمیل کے کلیدی نکات

میڈیکل ریسرچ اور کلینیکل پریکٹس کے مطابق ، گردے کے پتھر کے مریضوں کو درج ذیل غذائی اجزاء کی تکمیل پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:

2. مختلف قسم کے گردے کے پتھروں کے لئے غذا میں ایڈجسٹمنٹ

گردے کے پتھراؤ کی اقسام اور اسی طرح کی غذائی سفارشات جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے:

3. گردے کے پتھر کی غذا کے بارے میں غلط فہمیوں کا جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

سماجی پلیٹ فارمز پر گردے کے پتھر کی غذا پر حالیہ گفتگو میں ، مندرجہ ذیل غلط فہمیوں کا اکثر ذکر کیا گیا ہے:

1.مکمل کیلشیم پرہیز کرنا: یہ سب سے بڑی غلط فہمی ہے۔ مناسب کیلشیم ضمیمہ آکسالک ایسڈ جذب کو کم کرنے اور پتھر کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

2.کافی مقدار میں خالص پانی پیئے: کم معدنی پانی کی ضرورت سے زیادہ پینے سے الیکٹرولائٹ عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے۔ مناسب مقدار میں معدنیات پر مشتمل فلٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.صرف پانی کی کل مقدار پر توجہ دیں: پینے کے پانی کے وقت کی مختص اتنی ہی اہم ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ دن بھر یکساں طور پر تقسیم کریں اور سونے سے پہلے مناسب مقدار میں پانی پییں۔

4.لوک علاج پر زیادہ انحصار: حال ہی میں زیر بحث "ایپل سائڈر سرکہ تھراپی" میں سائنسی بنیاد کا فقدان ہے۔ ضرورت سے زیادہ خوراک دانتوں کے تامچینی اور غذائی نالی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

4. گردے کے پتھراؤ سے بچنے کے لئے سائنسی غذائی منصوبہ

تازہ ترین تحقیق اور کلینیکل سفارشات کو مدنظر رکھتے ہوئے ، گردے کے پتھراؤ سے بچنے کے لئے غذائی منصوبے میں درج ذیل عناصر شامل ہونا چاہئے:

1.متوازن غذائی ڈھانچہ: ڈیش غذائی طرز کو اپنائیں (ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے غذا) ، زیادہ پھل اور سبزیاں استعمال کریں ، اور اعتدال پسند مقدار میں کم چربی والی ڈیری مصنوعات۔

2.کنٹرول سوڈیم انٹیک: روزانہ نمک 5 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے اور پروسیسرڈ فوڈز کی مقدار کو کم نہیں کرنا چاہئے۔

3.پروٹین کی اعتدال پسند مقدار: فی دن جسمانی وزن میں 0.8-1 گرام پروٹین ، ترجیحی طور پر پلانٹ پروٹین۔

4.مناسب طریقے سے غذائی اجزاء کو پورا کریں: پچھلے ٹیبل میں غذائی اجزاء کی تجویز کردہ مقدار کا حوالہ دیں اور متنوع غذا کے ذریعے ان کو حاصل کریں۔

5.کھانے کے باقاعدگی سے اوقات: پیشاب کی حراستی کے امکان کو کم کرنے کے ل long طویل مدتی روزے سے پرہیز کریں۔

5. انٹرنیٹ پر حالیہ مقبول سوالات اور جوابات

س: کیا گردے کے پتھراؤ والے مریض چائے پی سکتے ہیں؟

ج: حالیہ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہلکی چائے کی اعتدال پسند مقدار (ہر دن 1-2 کپ) پینا زیادہ تر پتھر کے مریضوں کے لئے بے ضرر ہے ، لیکن مضبوط چائے سے آکسالک ایسڈ کے اخراج میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

س: پتھروں کو روکنے کے لئے ورزش کے بعد پانی کو کیسے بھریں؟

A: ہر گھنٹے میں 150-200 ملی لٹر پانی شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور بھاری پسینے کے بعد پیشاب کی زیادہ حراستی سے بچنے کے لئے تھوڑی مقدار میں الیکٹرولائٹس شامل کی جاسکتی ہیں۔

س: سبزی خور گردوں کے پتھراؤ کو کیسے روک سکتے ہیں؟

ج: آپ کو اعلی آکسیلیٹ سبزیوں (جیسے پالک اور بیٹ) کے انٹیک پر قابو پانے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کھانا پکانے سے پہلے ان کو بلانچ کرنے سے کچھ آکسالک ایسڈ کم ہوسکتا ہے۔

سائنسی غذا اور معقول غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس کے ذریعہ ، گردے کے پتھراؤ کی تشکیل اور تکرار کو مؤثر طریقے سے روکا جاسکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ باقاعدگی سے جسمانی معائنہ کریں اور ذاتی حالات کے مطابق غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ کسی پیشہ ور معالج یا غذائیت سے متعلق مشورہ کرنا چاہئے۔