اگر آپ کے پاس ین کی کمی کا آئین ہے تو کیا کھائیں

اگر آپ کے پاس ین کی کمی کے ساتھ کوئی آئین ہے تو زیادہ کیا کھائیں

ین کی کمی کا آئین روایتی چینی طب میں ایک عام ذیلی صحت کی ریاستوں میں سے ایک ہے۔ یہ بنیادی طور پر علامات جیسے خشک منہ اور گلے ، گرم چمک ، رات کے پسینے ، بے خوابی اور خوابوں کو ظاہر کرتا ہے۔ انٹرنیٹ کے حالیہ صحت کے موضوعات میں ، ین کی کمی کے آئین کو منظم کرنے کے طریقے توجہ کو راغب کرتے رہتے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں زیر بحث گرم موضوعات کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ ین کی کمی کے آئین والے لوگوں کے لئے موزوں غذائی منصوبے کو ترتیب دیا جاسکے۔

1. ین کی کمی کے آئین کی بنیادی خصوصیات

2. سرفہرست 10 ینوں کی نوریج کھانے کی درجہ بندی

3. موسمی کنڈیشنگ کا منصوبہ

حالیہ صحت کو محفوظ رکھنے والے گرم موضوعات کے مطابق ، مختلف موسموں میں ین کی پرورش کی توجہ مختلف ہے:

4. ڈائیٹ ممنوع یاد دہانی

حال ہی میں ، ٹی سی ایم کے ماہرین نے سوشل میڈیا پر زور دیا کہ ین کی کمی کے حلقوں والے افراد کو خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے:

5. تجویز کردہ مقبول غذائی علاج

ڈوین ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر مقبول ترکیبوں کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے 3 آسان اور آسان بنانے میں ین کو کم کرنے والے غذائی علاج مرتب کیے:

6. طرز زندگی کی تجاویز

حال ہی میں ، ہیلتھ سیلف میڈیا نے عام طور پر اس بات پر زور دیا ہے کہ ین کی کمی کے آئین کو بہتر بنانے کے لئے غذا اور رہائشی عادات کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

1.کام اور آرام کا معمول: اندام نہانی سیالوں کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے بچنے کے لئے 23:00 سے پہلے سو جانا یقینی بنائیں

2.اعتدال پسند ورزش: یوگا ، تائی چی اور دیگر نرم مشقوں کا انتخاب کریں ، بڑے پیمانے پر پسینے سے گریز کریں

3.جذباتی انتظام: پانچ وصیت کو آگ میں بدلنے سے روکنے کے لئے مراقبہ ، موسیقی اور دیگر طریقوں کے ذریعے تناؤ کو دور کریں۔

نتیجہ:ین کی کمی کے آئین کو کنڈیشنگ کرنے کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک اچھے کام اور آرام کے معمولات کے ساتھ مل کر ، ہفتے میں 3-4-4 بار ین کی نوریج کی ترکیبیں کا بندوبست کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر علامات شدید ہیں تو ، آپ کو پیشہ ورانہ ٹی سی ایم علاج کے لئے فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ نوجوان جسمانی تندرستی پر توجہ دے رہے ہیں ، اور ان کی اپنی جسمانی خصوصیات کو صحیح طریقے سے سمجھ رہے ہیں صحت کے انتظام کا پہلا قدم ہے۔