لڑکیوں کو وزن کم کرنے کے لئے کون سی چائے پینا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر چائے کے مشہور مشروبات کی سفارش اور سائنسی تجزیہ
حال ہی میں ، خواتین کے وزن میں کمی اور صحت مند چائے پینے پر گفتگو انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہی ہے۔ خاص طور پر موسم گرما کے آنے کے ساتھ ہی ، ان کی قدرتی صحت کی خصوصیات کی وجہ سے چائے کے مشروبات توجہ کا مرکز بن چکے ہیں۔ سائنسی اعداد و شمار اور پینے کی تجاویز کے ساتھ ، پچھلے 10 دنوں میں چائے پینے کے وزن میں کمی کے مقبول موضوعات کی ایک تالیف اور تجزیہ ذیل میں ہے۔
1. اعلی 5 وزن میں کمی والے چائے کے مشروبات کی درجہ بندی جس پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے
| درجہ بندی | چائے کا نام | گرم سرچ انڈیکس | بنیادی افعال |
|---|---|---|---|
| 1 | اوولونگ چائے | 9.8/10 | چربی کو توڑ دیں اور جذب کو روکنا |
| 2 | پیئیر چائے | 9.5/10 | چربی کو کم کریں ، چربی کو دور کریں ، میٹابولزم کو منظم کریں |
| 3 | گرین چائے | 8.7/10 | اینٹی آکسیڈینٹ ، چربی جلانے کو فروغ دیں |
| 4 | لوٹس لیف چائے | 8.2/10 | diuresis ، سوجن اور سم ربائی |
| 5 | گلاب چائے | 7.9/10 | اینڈوکرائن کو منظم کرنا اور خوبصورتی |
2. سائنسی اعداد و شمار: مختلف چائے کے چربی کو کم کرنے والے اجزاء کا موازنہ
| چائے | کلیدی اجزاء | کیلوری فی کپ | پینے کا وقت تجویز کیا |
|---|---|---|---|
| اوولونگ چائے | چائے پولیفینولز + اوولونگ چائے پولیمر | 2-5 کلو | کھانے کے بعد 30 منٹ |
| پیئیر چائے | Theabrownin + گیلک ایسڈ | 5-8kcal | دوپہر کے کھانے کے بعد 1 گھنٹہ |
| گرین چائے | ای جی سی جی+کیٹیچن | 0-2kcal | صبح/ورزش سے پہلے |
| لوٹس لیف چائے | نیوکیفرین + فلاوونائڈز | 1-3 کلو | 3-5 بجے |
| پھول اور پھل کی چائے | وٹامن سی + انتھوکیانینز | 10-15kcal | کھانے کے درمیان |
3. شراب پیتے وقت گڑھے سے بچنے کے لئے رہنمائی (پچھلے 10 دنوں میں انتہائی بحث شدہ امور)
1.حیض کے دوران احتیاط سے پینے کے لئے چیزوں کی ایک فہرست: ٹکسال چائے (78 ٪ نیٹیزین کا خیال ہے کہ یہ آسانی سے ڈیسمینوریا کا سبب بن سکتا ہے) ، کرسنتیمم چائے (65 ٪ نے کہا کہ اس سے جسم کی سردی بڑھ جاتی ہے)
2.عام مماثل غلط فہمیوں کو:
• گرین چائے + شہد (کیلوری چربی کے نقصان کے اثر کو پورا کرتی ہے)
• پیئیر چائے + دودھ (چائے کے پولیفینولز کے جذب میں رکاوٹ ہے)
3.شراب بنانے کا بہترین طریقہ:
• اوولونگ چائے: فعال اجزاء کو جاری کرنے کے لئے 3 منٹ کے لئے 100 ℃ پانی میں مرکب
• گرین چائے: 80 ℃ پانی کا درجہ حرارت کیٹچنز کو تباہ کرنے سے بچنے کے لئے
4. مشہور شخصیات کے انٹرنیٹ مشہور شخصیات کے ذریعہ تجویز کردہ ماڈلز کی تشخیص
| تجویز کنندہ | نسخہ | اثر کی رائے | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| ایک خاتون آرٹسٹ | ٹینجرین چھلکے + پیوئر چائے | 3 ہفتوں میں کمر کا طواف 3 سینٹی میٹر تک کم کریں | گیسٹرک السر کے لئے احتیاط کے ساتھ استعمال کریں |
| فٹنس بلاگر | اوولونگ چائے + عثمانیتس | ورزش چربی جلانے کی کارکردگی +17 ٪ | روزانہ 800 ملی لٹر سے زیادہ نہیں |
| روایتی چینی طب کے ماہر | لوٹس لیف + کیسیا بیج | شوچ میں بہتری کی شرح 89 ٪ تک پہنچ جاتی ہے | ≤7 دن تک مسلسل پینا |
5. ذاتی انتخاب کی تجاویز
1.سرد آئین والے لوگ: ریڈ ڈیٹ جنجر چائے کی سفارش کریں (حالیہ تلاش کا حجم + 42 ٪) + کالی چائے ، تنہا گرین چائے پینے سے گریز کریں
2.دفتر میں بیہودہ لوگ: جیسمین چائے کا مجموعہ (میٹابولزم میں اضافہ) + مکئی ریشم چائے (ورم میں کمی لاتے کو ختم کریں)
3.وہ لوگ جو وزن کم کرنے کے لئے ورزش کرتے ہیں: ورزش سے 1 گھنٹہ پہلے یربا ساتھی پیو (پچھلے 3 دنوں میں گفتگو میں 35 فیصد اضافہ ہوا)
خلاصہ: جب ایک پتلی چائے کے مشروبات کا انتخاب کرتے ہو تو ، آپ کو اپنی جسمانی حالت ، پینے کے وقت اور سائنسی تناسب پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ چائے پینے سے روزانہ کیلوری کی کھپت میں 5 ٪ -8 ٪ کا اضافہ ہوسکتا ہے ، لیکن اس کو غذا پر قابو پانے اور ورزش کے ساتھ مربوط کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون میں ٹیبل ڈیٹا اکٹھا کرنے اور اپنی صورتحال کے مطابق ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
