بزرگ لوگوں کے لئے بدہضمی کے ساتھ کیا کھائیں

اگر بوڑھوں کو بدہضمی ہو تو کیا کھانا چاہئے؟ 10 دن میں پورے نیٹ ورک پر صحت کی مشہور تجاویز کا خلاصہ

صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، بوڑھوں میں بدہضمی مسائل حال ہی میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے تلاش کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ معدے کی تکلیف کو دور کرنے میں مدد کے لئے سائنسی غذا کے منصوبوں اور مقبول تجویز کردہ کھانے کی اشیاء کو ترتیب دیا جاسکے۔

1. بوڑھوں میں بدہضمی کی عام وجوہات

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 60 سال سے زیادہ عمر کے 50 ٪ افراد میں ہاضمہ خرابی کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جو بنیادی طور پر مندرجہ ذیل عوامل سے متعلق ہیں:

2. ہاضمہ کھانے کی 10 اقسام جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

سماجی پلیٹ فارمز پر غذائیت پسندوں اور ڈاکٹروں کی حالیہ سفارش کی فریکوئنسی کے مطابق چھانٹ رہا ہے:

3. حالیہ گرم ، شہوت انگیز کنڈیشنگ حل

ڈوائن اور ژاؤونگشو جیسے پلیٹ فارم پر انتہائی تعریف والے مواد کے ساتھ مل کر:

1."پانی کے پینے کا موجودہ طریقہ"
صبح کے وقت خالی پیٹ پر 300 ملی لٹر گرم پانی پیئے (گرم تلاش کی فہرست میں نمبر 3) ، اور آنتوں کے peristalsis کی حوصلہ افزائی کے لئے 1 چمچ شہد کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے۔

2."211 غذا کا تناسب"
ہر کھانے میں 2 مکے لگنے والی سبزیاں ، 1 کھجور پروٹین ، اور 1 کارٹون کا بنیادی کھانا ہوتا ہے۔ مختصر ویڈیو پلیٹ فارم سے متعلق موضوعات کے خیالات کی تعداد 8 ملین گنا سے زیادہ ہے۔

3.ایکیوپنکچر مساج کا مجموعہ
زوسانلی (گھٹنوں سے 3 انچ نیچے) + ژونگوان پوائنٹ (ناف سے 4 انچ اوپر) ، دن میں 3 بار دبائیں ، اور ویبو پر گفتگو کی تعداد 24،000 ہے۔

4. کھانے کی اشیاء جن کو احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے

حال ہی میں ، ڈاکٹروں نے بار بار مشہور سائنس ویڈیوز میں درج ذیل اعلی خطرہ والے کھانے کی یاد دلاتے ہوئے کہا ہے۔

5. تازہ ترین ماہر تجاویز کا خلاصہ

اکتوبر میں چینی جیریاٹرک ایسوسی ایشن کے ذریعہ جاری کردہ "معدے کی صحت کے لئے رہنما خطوط" نے زور دیا:

• روزانہ غذائی ریشہ کی انٹیک 25-30 گرام
cooking کھانا پکانے کے طریقہ کار کو بھاپ ، ابالنے اور سٹو پر ترجیح دی جاتی ہے
pro پروبیٹک مشروبات کھانے کے وقفوں کے ساتھ اضافی ہیں

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار کے اعدادوشمار کا چکر یکم اکتوبر سے 10 2023 تک ہے ، جس میں ویبو ، ڈوئن ، اور بیدو ہیلتھ جیسے پلیٹ فارمز پر اعلی گرم مواد کا احاطہ کیا گیا ہے۔