اگر آپ کو سردی ، سردی اور کھانسی ہو تو کیا کھائیں

سردی ، سردی اور کھانسی کے لئے کیا کھائیں: گرم عنوانات اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ کے 10 دن

حال ہی میں ، جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں ، سردیوں ، نزلہ اور کھانسی انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق ایک گرما گرم بحث بن چکے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے تجزیے کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل گیٹری کنڈیشنگ کے بارے میں مستند تجاویز اور مقبول مباحثے ہیں۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم مقامات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3۔ انٹرنیٹ پر سرفہرست 3 غذائی تھراپی حل

1.راک شوگر اسنو ناشپاتیاں کا کپ: ڈوائن پر ایک ہی ویڈیو میں 500،000 سے زیادہ پسندیدگی ہے۔ کھانسی سے نجات پانے والے اثر کو بڑھانے کے لئے سیچوان فرٹیلیریا کو شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن سرد حلقوں والے افراد کو زیادہ مقدار میں نہیں ہونا چاہئے۔

2.سبز پیاز کا سوپ: 10،000 سے زیادہ ژیہو گرم پوسٹوں کے ساتھ ، روایتی چینی طب کے فارمولا (سبز پیاز + لائٹ بلیک سویا بین) کا ناک کی بھیڑ اور بہتی ناک پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔

3.شہد انگور کی چائے: ژاؤوہونگشو کا "کھانسی ڈرنک DIY" عنوان فہرست میں سرفہرست ہے۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ 1 سال سے کم عمر بچوں کے لئے شہد کی ممانعت ہے۔

4. غذائی ممنوع کی فہرست

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. چینی میڈیکل سائنسز کی چینی اکیڈمی کی سفارش کی گئی ہے: ہوا سے چلنے والی کھانسی (1-3 دن) کے ابتدائی مراحل میں ، بنیادی مقصد سردی کو بے دخل کرنا ہے ، اور یہ مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کہ وہ بہت جلد سرد کھانے کا استعمال کریں۔

2. پییکنگ یونین میڈیکل کالج کے ہاسپٹل کے غذائیت کے شعبہ میں زور دیا گیا ہے: سردی کے دوران استعمال ہونے والے پانی کی روزانہ مقدار 2000 ملی لٹر سے زیادہ تک پہنچنا چاہئے ، اور لیموں کے ٹکڑوں کی مناسب مقدار کو وٹامن سی کی تکمیل میں شامل کیا جاسکتا ہے۔

3. مشہور صحت کا بلاگر "ہیلتھ شیف" یاد دلاتا ہے: ڈائیٹ تھراپی کو آرام کے ساتھ جوڑنا چاہئے۔ اگر کھانسی 1 ہفتہ سے زیادہ وقت تک جاری رہتی ہے یا بخار ہوتا ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔

پورے نیٹ ورک میں اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، تقریبا 70 70 ٪ صارفین "ڈائیٹ تھراپی + میڈیسن" کے ہم آہنگی اثر کے بارے میں فکر مند ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ جب علامات ہلکے ہوں تو آپ غذائی ترمیم کو ترجیح دیں۔ اگر حالت خراب ہوجاتی ہے تو ، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت کے مطابق دوائی لینے کی ضرورت ہے۔ ہلکی اور غذائیت سے متوازن غذا رکھنا نزلہ ، نزلہ اور کھانسی سے نمٹنے کے لئے ایک اہم حکمت عملی ہے۔