گردے ین کی کمی کے ل for کھانے میں کیا اچھا ہے؟
حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، گردے کی ین کی کمی صحت کا مسئلہ بن گئی ہے جس پر بہت سے لوگ توجہ دیتے ہیں۔ روایتی چینی طب میں گردے کے ین کی کمی ایک عام جسمانی حالت ہے۔ یہ بنیادی طور پر خشک منہ ، بے خوابی ، رات کے پسینے ، کمر اور گھٹنوں میں کمزوری جیسے علامات کو ظاہر کرتا ہے۔ اس مسئلے کے جواب میں ، ہم نے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کی بنیاد پر ہر ایک کے لئے ایک تفصیلی ڈائیٹ گائیڈ مرتب کیا ہے۔
1. گردے ین کی کمی کی عام علامات
گردے کے ین کی کمی کی علامات متنوع ہیں ، مندرجہ ذیل عام توضیحات ہیں:
| علامات | تفصیل |
|---|---|
| خشک منہ اور گلے | میں اکثر خشک منہ محسوس کرتا ہوں ، جس سے فارغ کرنا مشکل ہے یہاں تک کہ اگر میں پانی پیتا ہوں۔ |
| بے خوابی اور خواب | نیند کا ناقص معیار ، جاگنے یا خواب دیکھنے کا شکار |
| رات کے پسینے | رات کو سوتے وقت پسینہ آ رہا ہے اور جاگنے کے بعد رکنا |
| کمر اور گھٹنوں میں تکلیف اور کمزوری | کمر یا گھٹنوں میں کمزوری اور تھکاوٹ آسانی سے |
| پانچ پریشان بخار | پاؤں کے ہتھیلیوں اور تلووں میں گرم محسوس کرنا ، پریشان ہونا |
2. گردے ین کی کمی کے لئے غذائی کنڈیشنگ
روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ گردے کی ین کی کمی کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ خوراک کی سفارشات درج ذیل ہیں جو گردے کی کمی کے شکار لوگوں کے لئے موزوں ہیں:
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| پرورش ین | ٹریمیلا ، للی ، بلیک تل | ین کی پرورش کرتا ہے اور سوھاپن کو نمی بخشتا ہے ، خشک منہ سے نجات دیتا ہے |
| گردے سے بچنے والی مصنوعات | کالی پھلیاں ، ولف بیری ، شہتوت | گردے اور جوہر کو ٹونفائ ، کمر اور گھٹنوں کی تکلیف اور کمزوری کو بہتر بنائیں |
| گرمی کو صاف کرنے کی قسم | مونگ پھلیاں ، کمل کے بیج ، موسم سرما کے تربوز | گرمی اور نچلی آگ کو صاف کریں ، پانچ اپسیٹ اور گرمی کو دور کریں |
| سھدایک | وائلڈ جوجوب دانا ، پوریا کوکوس ، لانگان کا گوشت | اعصاب کو سکون دیں ، نیند میں مدد کریں ، اور بے خوابی کو بہتر بنائیں |
3. گردے ین کی کمی کے لئے غذائی نسخے کی سفارش کی گئی ہے
مندرجہ ذیل کئی آسان اور آسان علاج معالجے کی ترکیبیں ہیں ، جو گردے کی ین کی کمی کے حامل لوگوں کے ذریعہ روزانہ استعمال کے ل suitable موزوں ہیں:
| غذا کا نام | مواد | مشق کریں |
|---|---|---|
| بلیک بین اور ولف بیری دلیہ | 50 گرام کالی پھلیاں ، 20 گرام ولف بیری ، 100 گرام چاول | کالی پھلیاں پہلے سے بھگو دیں اور چاول کے ساتھ مل کر پکائیں جب تک کہ وہ اچھی طرح سے پک نہ جائیں۔ ولف بیری شامل کریں اور 10 منٹ تک پکائیں۔ |
| ٹرمیلا للی سوپ | 1 سفید فنگس ، 30 گرام للی ، راک شوگر کی مناسب مقدار | سفید فنگس کو بھگو دیں اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں پھاڑ دیں ، موٹی ہونے تک للیوں کے ساتھ پکائیں ، ذائقہ کے لئے راک شوگر ڈالیں |
| شہتوت اور سرخ تاریخ کی چائے | 20 گرام خشک مولبریز ، 5 سرخ تاریخیں | ابلتے پانی کے ساتھ ملبوس اور سرخ تاریخیں ، 10 منٹ کے لئے ابالیں اور پی لیں |
4. گردے ین کی کمی کے لئے غذا ممنوع
گردے کے ین کی کمی کے شکار افراد کو اپنی غذا میں درج ذیل کھانے سے بچنا چاہئے:
| ممنوع فوڈز | وجہ |
|---|---|
| مسالہ دار کھانا | جیسے کالی مرچ اور سچوان کالی مرچ ، جو آسانی سے ین کی کمی اور آگ کی ہائپریکٹیویٹی کو بڑھا سکتے ہیں |
| چکنائی کا کھانا | جیسے تلی ہوئی کھانے کی اشیاء ، جو جسم میں نم اور نم اور گرمی کو ہضم کرنا اور بڑھانا مشکل ہیں۔ |
| بہت زیادہ کافی اور مضبوط چائے | کیفین اندرا اور خشک منہ کی علامات کو خراب کرسکتا ہے |
5. انٹرنیٹ کے پچھلے 10 دنوں میں گردے کے ین کی کمی سے متعلق گرم عنوانات
پورے انٹرنیٹ پر تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں گردے کے ین کی کمی کے بارے میں گرم عنوانات بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلوؤں پر مرکوز ہیں:
| گرم عنوانات | تبادلہ خیال کی مقبولیت |
|---|---|
| گردے ین کی کمی اور دیر سے رہنے کے درمیان تعلقات | اعلی |
| گردے ین کی کمی کے لئے موسم گرما کے کنڈیشنگ کے طریقے | میں |
| نوجوانوں میں گردے کے ین کی کمی کی روک تھام | اعلی |
| گردے کی ین کی کمی اور بالوں کے گرنے کے مابین تعلقات | میں |
6. خلاصہ
گردے کی ین کی کمی ایک عام ذیلی صحت کی ریاست ہے ، اور مناسب غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ روز مرہ کی زندگی میں ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ کھانوں کو کھائیں جو ین کی پرورش کریں اور گردوں کی پرورش کریں ، مسالہ دار اور پریشان کن کھانے سے بچیں ، اور اچھے کام اور آرام کی عادات کو برقرار رکھیں۔ اگر علامات شدید ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کریں اور کسی پیشہ ور چینی معالج کی رہنمائی میں علاج کروائیں۔
میں امید کرتا ہوں کہ اس مضمون میں تعارف ہر ایک کو گردے کے ین کی کمی کے لئے غذائی کنڈیشنگ کے طریقوں کو بہتر طور پر سمجھنے اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
