گائے کا گوشت مولی کا سوپ کیسے بنائیں

گائے کا گوشت مولی کا سوپ کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، موسم خزاں اور موسم سرما میں غذائیت سے بھرپور غذا کی مقبولیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے۔ ان میں سے ، گائے کا گوشت اور مولی کا سوپ اس کی بھرپور غذائیت اور آسان تیاری کی وجہ سے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک تفصیلی رہنما ہے جو آپ کو دل کو گرمانے والے سوپ کو آسانی سے پکانے میں مدد کے لئے گرم سرچ ڈیٹا اور کلاسک ترکیبوں کو جوڑتا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر فوڈ کے مشہور عنوانات پر ڈیٹا (پچھلے 10 دن)

2. کھانے کی تیاری (2-3 افراد کے لئے)

3. تفصیلی پیداوار اقدامات

1.پری پروسیسڈ گائے کا گوشت: خون بہنے والے پانی کو ٹھنڈے پانی میں 1 گھنٹہ بھگو دیں ، ادرک کے ٹکڑے اور کھانا پکانے والی شراب ، بلانچ اور کللا ڈالیں۔

2.سٹو کور:

3.مولی پروسیسنگ: گائے کے گوشت کو 1 گھنٹہ کے لئے اسٹیو کرنے کے بعد ، مولی کو بہت بوسیدہ ہونے سے روکنے کے لئے شامل کریں۔

4.پکانے کے نکات: آخری 10 منٹ میں نمک شامل کریں ، اختیاری طور پر تازگی کے لئے بھیڑیا اور سفید کالی مرچ شامل کریں۔

4. مقبول تکنیک کا خلاصہ (ڈوین/ژاؤونگشو سے ڈیٹا)

5. غذائیت سے متعلق ملاپ کی تجاویز

بیدو صحت کے اعداد و شمار کے مطابق ، اس سوپ کے ہر 100 گرام پر مشتمل ہے:

اشارے: ویبو کے عنوان #ونٹر ہیلتھ سوپ پر حالیہ گفتگو میں ، ایک غذائیت پسند نے اسے ملٹیگرین چاول کے ساتھ کھانے کی تجویز پیش کی ، جس سے آئرن جذب کی شرح میں 30 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔